бягане за изхвърляне на шлаките
Отделяне на затлачвания в органите
Докато бягаме възникват инерционни усилия в органите, кръвообращението и лимфата. Тогава започва процесът на прочистване на органите при движение. Това спомага за отделянето на затлачванията, налепите по вътрешността и стените на черния дроб, жлъчния мехур, дебелото черво и всички останали. От създалите се трусове се отлепват, откъртват всички наслоявания и утайки, които с години са се трупали в гънки и депа на организма ни. Естествено с един път бягане няма да постигнем кой знае какво. Прави��но е да се започне с кратко 10 –минутно натоварване и постепенно да се увеличава времето. Не пресилвайте организма си. Трябва да ви е комфортно, за да го направите отново.
Обмяната на веществата се активира
Когато бягаме, процесите в организма ни се засилват рязко. Това действа като ударна доза за отделяне на токсините. Дишането се учестява. Кръвта се насища с кислород. Тя започва да тече по-бързо – до всяка клетка достига все повече кръв, богата на кислород. Клетките се активират и започват да работят по-бързо. Ускорява се обмяната на веществата, от което следва, че отделянето на отпадни и токсични вещества се повишава. Засиленото кръвообращение поема тези вредни вещества и една част от тях издишваме, а останалата изхвърляме през бъбреците или дебелото черво.
Задвижване на лимфата и силен имунитет
От създалите се трусове на тялото се засилва движението на лимфата. По принцип лимфата се движи много бавно, но когато сме физически по-активни лимфопотокът се засилва. Tака преминава повече лимфа през лимфните възли, които са биологичните филтри на нашия организъм – борят се с вирусите и проникналите вредни микроорганизми в организма, унищожават ракови клетки, ако има такива. ��имфата достига до далака, тимуса и сливиците, които участват в създаването на имунитета, в образуването на антитела, в унищожаването на умрели кръвни клетки и др. И така – за да може лимфата да действа както трябва и да ни пази, трябва да й помогнем. Как? Като се бягаме.
Дълбоко почистване на кожата
При бягане започваме обилно да се потим. Това означава, че отново отделяме токсини, този път през най-големия отделителен орган – кожата. Освен че отделяме токсините, чрез обилното изпотяване се измива в дълбочина кожата. Няма друга по-добра почистваща процедура от това. Виждали ли сте бегач или лекоатлет с акне? Няма как да видите – с бягането се пречиства целия организъм, а кожата е огледало на вътрешното ни състояние. Ако имаме лениви черва или замърсен черен дроб, или болни бъбреци, то това веднага ще се отрази на кожата – акне, екземи, псориазис и др.
Чрез прочистване на органите с бягане енергизираме тялото. В началото се чувстваме отпаднали и без сили след като сме бягали. Но това се дължи не на изтощение на организма или на подлагането му на нещо екстремно за него, а на това че прекалено много отрови се отделят и тялото ни се “зашеметява” от тях. Постепенно ще усетим как, след като сме бягали и сме си взели освежаващ душ, се чувстваме енергични, стегнати и изпълнени с положителни мисли.